Crossfit: Você conhece os benefícios?

CROSSFIT: VOCÊ CONHECE OS BENEFÍCIOS?

 

Você não precisa ser super conhecedor(a) do mundo “fitness” para já ter ouvido falar nessa palavra: crossfit.

E a fama dessa modalidade esportiva vem do número de adeptos que não para de crescer: estima-se que há atualmente cerca de 10.000 academias conveniadas no mundo, o que mostra que essa é uma onda que veio para ficar, inclusive no Brasil. Segundo informações do site oficial de CrossFit, o país é o 4º com maior número de boxes afiliados (locais para a prática de crossfit), totalizando 1.280 unidades.

Mas que tipos de benefícios o crossfit pode trazer para sua vida? Acompanhe aqui, pois separamos 4 deles para você saber agora mesmo:

  • ESTIMULA DIFERENTES HABILIDADES FÍSICAS

Um dos princípios do crossfit é desenvolver ao máximo as 10 valências físicas, que são: resistência cardiorrespiratória, força, vigor, potência, velocidade, coordenação, flexibilidade, agilidade, equilíbrio e precisão. Ufa! Deu para entender o quanto o crossfit pode ser completo para você que quer trabalhar diferentes aspectos do corpo, não é mesmo?!

  • EFEITOS POSITIVOS PARA O CORAÇÃO

Por trabalhar tantas aptidões físicas, como resistência cardiorrespiratória e força, o   é, sem dúvida é um dos maiores beneficiados com o crossfit! Estudos mostram  , indivíduos que praticaram treinos desta modalidade apresentaram uma melhor capacidade cardiorrespiratória quando comparados a pessoas praticantes de treinamento resistido tradicional.

  • CROSSFIT É INCLUSIVO!

Diferente de outras práticas esportivas, nas quais  m-se categorias como masculino/feminino, junior/ máster, o crossfit busca colocar   os seus praticantes juntos e estimula,  a formação de times mistos para competições internas e/ou externas. Bacana, não é mesmo?

  • MOTIVAÇÃO DIÁRIA

Se você é daquelas pessoas movidas a um bom desafio, o crossfit pode ser a sua praia! Isso porque no treinamento diário, os registros individuais são realizados durante e após o treino pelos instrutores, visando estimular a superação e melhora do desempenho.

 

Com tantos benefícios, que tal considerar o crossfit como a física do seu dia a dia? Com certeza seu corpo – e mente – vão agradecer!

 

 

  BIBLIOGRÁFICAS:

  1. Site oficial Crossfit. Disponível em https://map.crossfit.com/?_ga=2.21893179.1416296752.1648785047-326160329.1648785047. Acesso em Março/2022.
  2. Tibana RA, Almeida LM, Prestes J. Crossfit® riscos ou benefícios? O que sabemos até o momento? R. bras. Ci. e Mov. 2015; 23(1):182-185.
  3. Organista CAM. CrossFit®: benefícios e métodos da prática vs Treinamento Resistido Tradicional: uma breve revisão. Physics. 2018.
  4. Heuer S. “Lazer sério” e Crossfit: as características da “identidade guerreira” em atletas amadores. Dissertação de Mestrado. Universidade Federal do Paraná. 2019.

  

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