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nutrição

Nutrição

  1. O que comer antes do treino aeróbico

    O que comer antes do treino aeróbico

    Para garantir a performance durante a atividade aeróbica é necessário fornecer ao corpo energia suficiente para a prática e força muscular para sustentar a atividade. Por isso, a alimentação adequada antes do treino é fundamental!

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  2. O ovo e a saúde do coração

    O ovo e a saúde do coração

    Apesar dos benefícios conhecidos, existem diversos mitos relacionados ao consumo de ovos. Confira qual é a relação entre o ovo e a saúde do coração!

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  3. Como evitar o desperdício de alimentos

    Como evitar o desperdício de alimentos

    O desperdício de alimentos é o maior vilão da rotina de quem fica responsável por gerenciar a comida da casa. Confira nossas dicas para minimizar a perda de alimentos na sua rotina de cozinha!

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  4. 8 exercícios para melhorar seu condicionamento físico

    8 exercícios para melhorar seu condicionamento físico

    Treinar o condicionamento físico é a melhor solução que você tem para tornar a atividade física parte de sua rotina. Para lhe ajudar nessa tarefa, separamos 8 tipos de exercício para melhorar seu condicionamento físico de uma vez por todas!

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  5. Benefícios da Clara de Ovo

    Benefícios da Clara de Ovo

    Atualmente, cada vez mais estudos demonstram os benefícios que o ovo traz para nossa saúde, desmentindo muitos dos mitos que o cercavam. Hoje falaremos um pouco mais sobre a parcela branca do ovo, conhecida como “clara do ovo”.

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  6. Consumo de proteínas para o ganho e manutenção da massa muscular

    Consumo de proteínas para o ganho e manutenção da massa muscular

    A musculação é uma atividade física que aumenta a força e proporciona o crescimento dos músculos. Mas, para obter estes resultados e evitar complicações é necessário seguir uma alimentação adequada.

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  7. A importância de estar sempre hidratado

    A importância de estar sempre hidratado

    O consumo de água é uma das principais recomendações de saúde.

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  8. Já fez sua atividade física de hoje?

    Já fez sua atividade física de hoje?

    Inúmeros estudos demonstram a relação entre a prática regular de atividade física e a melhora da qualidade de vida!

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  9. Uma dieta nutritiva com produtos industrializados. É possível?

    Uma dieta nutritiva com produtos industrializados. É possível?

    Produtos industrializados não precisam ser vilões. Aprenda a utilizá-los em uma dieta nutritiva!

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  10. Por que amamos Albumina (e você também deveria)

    Por que amamos Albumina (e você também deveria)

    A albumina é uma das proteínas mais importantes para a saúde humana. Entenda por que você também deve amá-la como nós amamos!

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